למרות חשיבותם לבריאות הלב, מערכת העיכול ומניעת מחלות, יותר מ-90% מהאנשים לא צורכים מספיק סיבים תזונתיים • מומחים מסבירים מהי הכמות המומלצת ומהם המזונות שיעזרו לכם להגיע ליעד היומי בקלות, בלי שינויים דרסטיים בתפריט • הרשימה המלאה וטיפים לשילובם

מחקר חדש שנמשך 14 שנה חושף קשר מורכב בין דיכאון, מחלות לב וירידה קוגניטיבית. • הממצאים מראים שתסמיני דיכאון מתמשכים משנים את האופן שבו מחלות לב פוגעות במוח. • החוקרים מדגישים את החשיבות של טיפול משולב בשני המצבים לשמירה על תפקוד המוח

אב לשלושה ייחס את העייפות הכרונית שלו ללחץ בעבודה ולשעות ארוכות • לאחר שהתעקשה משפחתו, הוא נבדק ואובחן עם לוקמיה אגרסיבית • המקרה הטרגי מדגיש את החשיבות של התייחסות לתסמינים חריגים כמו עייפות קיצונית ופנייה לבדיקה רפואית, גם אם נדמה שיש להם הסבר הגיוני

במשך שנים הקפיד בְּרַיְיס על בדיקות רפואיות שגרתיות והיה בטוח שאם משהו אינו כשורה, הוא או הרופא יבחינו בכך. אלא שלמרות שלא סבל מתסמינים מחשידים, בדיקת דם פשוטה שעבר בעקבות חשיפה לחומרים כימיים בשירותו הצבאי העלתה חשד לסרטן באזור הראש והצוואר. לאחר בירור רפואי אובחנה המחלה והוא החל לקבל טיפול. "אני אסיר תודה שהסרטן התגלה ושיכולתי לקבל טיפול", הוא מספר

מחקר חדש חושף תופעה מדאיגה: כרבע מהמטופלים מודים שהם מגזימים או משקרים לגבי תסמינים כדי לקבל אנטיביוטיקה מהרופא • ההרגל המסוכן הזה מאיץ התפתחות של חיידקים עמידים ועלול להחזיר את הרפואה שנים אחורה, למצב שבו זיהומים פשוטים יהפכו לקטלניים

מחקר ראשוני חושף קשר מדאיג בין צריכת משקאות אנרגיה ותוספי תזונה ממריצים לבין סיכון מוגבר לאירועי לב חמורים בקרב צעירים • הממצאים הראו סיכון גבוה פי 11 לדום לב ופי 4.5 להתקף לב • מומחים ממליצים לבעלי היסטוריה של מחלות לב להתייעץ עם רופא

תרופה נפוצה לטיפול בחרדה, המוכרת כ'גלולת הפאניקה', מעוררת דאגה בקרב מומחים • מחקר חדש חשף עשרות מקרי מוות ממינון יתר, בעיקר בקרב נשים וצעירים • ארגוני בריאות דורשים להדק את ההנחיות למתן מרשמים ולהזהיר את הציבור מפני הסכנות

אחת ההמלצות הנפוצות בזמן דיאטה היא להוסיף ירקות לארוחות. הם דלים יחסית בקלוריות, מכילים מים וסיבים תזונתיים, תורמים לתחושת השובע ומאפשרים להגדיל את נפח הארוחה בלי להוסיף הרבה קלוריות.אבל לפעמים מתרחשת תופעה מתסכלת: דווקא כשמתחילים לאכול יותר ירקות, הבטן מתנפחת, הבגדים לוחצים, ואפילו נדמה שהבטן גדלה במקום להצטמצם.האם זה אומר שהדיאטה לא מצליחה? ממש לא.